JUGEMテーマ:笑いと健康

 

企業のための笑いヨガ(ラフターヨガ)の6つのメリット

 

ビジネス界は、笑いヨガから素晴らしい効果を得ることができます。

 

 

1.ストレスの軽減。


笑いヨガは、最も短時間で、最も効果的に、最も経済的に従業員のストレスを軽減します。燃え尽き症候群やストレスから生じる常習的欠勤防止に役立ちます。

 

 

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2.人間関係を円滑にします。


笑いヨガは、従業員の感情的側面のバランスをとり、上手く対処する助けになります。笑いヨガを行うことで、肯定的感情を増進し否定的感情を軽減することによって、職場の人間関係を円滑にし、仕事と生活のバランスをよくします。

 

 

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3.最高の能力発揮を促進します。


笑いヨガは、脳と身体のへの酸素供給を促進し、最大限の能力発揮を促します。脳は他の身体と比べる25%多くの酸素を必要とします

 

笑いとヨガの深呼吸法を用いる笑いヨガは、より高い次元で機能するために、より多くの酸素を必要とする脳に充分な酸素を供給します。

 

仕事量は、あなたの心的状態が左右されます。心的状態が良ければ、物事を全て上手く進めることができます。

 

心的状態は、能力を最大限発揮するための最重要事項です。笑いヨガは、エンドルフィンなどの化学物質を脳細胞から分泌することによって、数分内にあなたの心的状態を変えるのです。

 

 

 

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4.アイデアの活性化。


笑いヨガの遊び心は、想像力の基礎となる右脳思考を自由にします。右脳開発で想像力が高まり、ビジネスを前進させるために必要な競争力を与える新しいアイデアや構想が育ちます。

 

 

 

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5.コミュニケーション力が向上します。


笑いヨガは、人々を繋げます。これにより、チームで何かを成し遂げようとする団結心が育ちます。コミュニケーション力も高まり、助け合おうとする環境が生まれます。

 

 

 

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6.身体的効果

 

 

●楽しみながら、有酸素運動ができます。

 3分間の大笑いが、10分間のボート漕ぎやジョギングと同じ有酸素運動になります

 

 

 

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●血液循環を促進します。

 血液循環により、体内の老廃物が除去されます。血色がよくなり、顔色が良くなり若々しくなります。

 

 

 

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脳の血流が良くなることから、認知症の改善にも効果があります。

 

 

 

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●免疫力が強化されます。

 体内でガン化した細胞やウイルスに感染した細胞を破壊する「ナチュラルキラー細胞」が活性化されます。ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生態系の状態がよくなります。

 

 

 

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笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに!職場のみなさまのメンタルヘルスに!
 

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代表 和田久代 
ラフターヨガユニバーシティ認定ラフターヨガ

ティーチャー
笑いストレッチトレーナー
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